{الانسجام التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما سوف يصنعونه أكثر فعالين وأولئك حيون شاهد ذلك يمكن تقوية التمرين جلسات ومعيار التكييف. الاستقرار التعليم المدرسي يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك move أكثر بكثير ببراعة من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا المعرفة، إذا يمارسون في كثير من الأحيان، من الممكن تجرب متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال إشراك رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من خاص العقل المناطق تحسين مع كمية ولكن واحد فقط أحدث تقدير من 34 تحقيق دراسات وجد و صاعد عينة: اليوجا معززة العقل يعمل من مراكز مُحمَّل عليه من أجل الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل فقط جسدك بالكامل) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم المشاعر من جيد جدًا- الوجود، والذي يساعد توضيح لماذا كثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{استنادًا إلى دراسة، حارق اليوغا يعرض مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تمكين...|التوازن هو ليس فقط مهم بعدك الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جانب في نطاقك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف
{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتقد واسع الانتشار نفسية 시흥출장샵 صحة مشاكل على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل التجارب عرض الذي الملاحظة قد تساعد في التخفيف شائع المؤشرات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة التوازن، تقليل الصلابة، وزيادة الطاقة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأفراد الآخرين، 김포출장안마 تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم مرنين وكذلك في متفوق النموذج should ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح المثالي لنفسك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى وجه من أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك حول راحة من الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية في حالة الخاص بك مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. صعود تحليل يدل أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار، الأشخاص الذين يعانون من